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飯メモログ2021/6週目 5月2日〜8日
ダイエットルール説明はこちら

5月2日




5月1日分の飯メモ。

食費がリセットされたので買い出し。
買ってきたものの写真も撮ったが、雨予報が出ていて近場にしか行けなかったので
後日業スーとか遠くまで行けてから、あらためて単独記事にします。

ちなみに今日の時点で使った金額は、税抜きにして4,500円くらい。
今までは月初めの買い出しは、ほとんど家になにもなくなっていたので
「とりあえずこれは絶対要るよね」っていうものを手当たり次第に買っていたが、
今回は切らしていてすぐ必要なものと、優先的に食べたいものに絞ってみた。





本当に何も食材がなくなったと思っていて
しょうがないからふりかけごはんか、おにぎりでも買って公園で食べてから行くか、
と思ってたら
意外にこんなちゃんとした朝ごはんがありました(笑)

カレー、チーズ乗せトーストで食べたいからと1食分とっておいたつもりが
2食分食べずに残っていた。
卵も、ラスト2個という段階から「何かお菓子に使いたいなあ」と思って、
結局何を作るか決められなくて30日の朝まで使わずじまいだった。





腹持ちはすごくよかったのだけど
歩き回って、暑くて疲れたので途中でアイスを食べた。
お菓子も、厳選しながらだけどまあまあ買った。
うまい棒、前回より売ってる種類が少なくなっていたが
レモン味というのが追加されていたので買って、帰宅後1本味見。
甘い系だったけど前回のアップルパイとシュガーラスクよりは好きな味。


久しぶりにポテチも買う。
たまたま最近、ポテチの中毒性について解説した動画を観たが
ちょうど先月の記事で書いた
「質量が少なくて腹の足しにならないくせにカロリーばっかり高い」
というのにあてはまる内容だった。

しかし動画の後半で「比較的たくさん食べても大丈夫なポテチ」の商品を紹介していたが、
まあ動画の構成上そういう話も入れる必要があったのかもしれないが、
ピザポテトのようなギトギト系を毎日食べたい人が
「これならあっさりして低カロリーだから大丈夫」って別の商品出されても、
それって米が主食の人に「今日からこれにして」って豆腐やコンニャク出されるようなものでは。
別の動画でローカロリーやゼロカロリー食品は、安心して余計に大量に食べたり
味が物足りなくて結局大量に食べたりっていう落とし穴について解説してたし。
結局、それを言っちゃあ身も蓋もないのかもしれないが要は
「そんな代替商品を食べなければならないほど太るな」という話だ。

そして
久しぶりに食べたら、好きなサワークリームオニオン味で55gしか入ってないのに
途中で「もういいや」とやめられた。
もう、濃い味とカロリーに対して本能的にストップかけられるようになった気がする。

一応、ためになる内容ではあるので
動画はこちら。


夜はざるそばにしようとミョウガと青じそと刻みネギを買っておいたが
先月、2回ほどそばを食べたとき2回とも多く感じたので
1人前の半量だけゆでてみた。
唐揚げは、食べたかったので安いパック商品の中でいちばん気に入ってるのを買ってきた。
ひじきはチルド商品。けっこうたくさん入って100円。味も悪くない。

関係ないけど実家では、ミョウガは畑に勝手に生えてて
(誰も植えた覚えはないという)夏は必要な分だけ拾ってくればいいというもので、
引越し前に住んでいた家でもたまたま庭に生えていて採り放題だったので
これからは、2個や3個を100円も出して買わなければならないのが
なんか納得いかない。雑草だと思っていたものが世の中では高級品だったのが。




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5月3日




5月2日分の飯メモ。
ミックスナッツとプルーン復活(プルーンは30日まであったけど)。





買い出しで、月末から食べたかったものを買ってきた中に
「サクサクのクロワッサン」というのがあって、
本当は業スーに行くついでに100円ベーカリーで買うつもりだったのだけど
イオンのベーカリーでも100円だったので買ってきた。
サンドイッチに使ったのは巨大バターロールで、こちらは60円。
とりあえずパン欲は落ち着いたので、100円ベーカリーはまたの機会でいいかも。

1分ほど焙って表面をサクサクに。





ざるそば+かき揚げにしてみた。これも焙って天ぷら紙に乗せて油を落とす。
パスタもそうだったけどこの、1束の半量だけのそばが意外とちょうどいいかも。




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5月4日




5月3日分の飯メモ。
体調も天気も良くないので運動は休み。





玉子かけ+納豆飯復活。
雪誉という大粒の国産大豆の納豆を値引きで買えた。





豚のカシラ肉のタレ漬け焼肉を、昔食べておいしかったので
イオンでも売っていたので買ってみた。
いつもあるわけではなさそうだが、同じタレで豚タンもあったので
この次は両方買って食べ比べてみようかと思う。
写真の肉は2食分。

生の塊のカシラ肉がおいしい部位としてオススメされていたが、ちょっとだけ高い。
タレ漬けになっているほうが、おそらく鮮度が下がるのだと思うが
安いし手軽に食べられるので、こちらで充分。
味は、ロースなどの赤身と変わらない。脂身いらないという人にはオススメ。





この日は朝から鼻炎の症状が出ていて、薬を飲んだら
薬が効きすぎて、飲まないのとどっちがましだったかというような体調に一日なってしまった。
空腹感と味覚が鈍ってしまって一日中だらだら食べていた気がする。


これは今のところいちばんおいしいと思っているプリン。
しっかり卵が使ってある味がする。
ヤオコーオリジナル商品らしいので、たぶんヤオコーのない地域では食べられない。

最近、安いとろとろしたプリンはなんだか
砂糖で味付けしたデンプンを固めた味しかしないなあと思っていたら、
原材料をよく見たら、卵を使っていないことがわかってしまった。
ほんとに思ったとおり、添加物で調合した乳製品をデンプンやゼラチンで固めてある。

かといって、一時期流行った「固いプリン」は
一度食べてみたけど、あれはあれでプリンとは別物という気がした。
「卵を加熱して固めた固さ」というのは限界があるので
それを越えて「固い」を売り物にしようとすると、
やっぱり余計な混ぜ物をしなくてはならないのでは。

ブームを起こす食べ物って、結局
「ブームの間だけ売れればいい」という作り方をしている気がする。




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5月5日




5月4日分の飯メモ。
晴れたので買い出しの続き。





カシラ焼肉の残りを、温泉卵を乗せてちょっと店の丼みたいにしてみた。
キャベツは先月一玉買ったのが小さくなってまだ残っていた。





業スーで、輸入もののジンジャービスケットを売っていた。
あまりたくさん入っていないが68円。
自分で作ったのより、生姜も砂糖も多く使ってあって
食べると口の中が熱くなるぐらいの辛さ。
この次はこのぐらいの味に作ってみようかと思う。





焼きたらこのおにぎりが食べたかったので、コンビニよりも
以前たまに買っていた団子とおにぎりの店に行ってみたら
そういえば柏餅もまだ食べてなかったなと思い、好きなみそあんとこしあんを購入。

オヤツに柏餅1個食べて、夕飯におにぎり1個食べて
あとは翌日にまわそうと思ってたら、
柏餅がちょっと、餅菓子を作っている店と思えないぐらい
形がほとんどないドロドロした餅で、柏の葉からはがすのも大変で
こんなのとっておくのも嫌だなと思って2つ食べてしまった。
結局ぜんぜん食べた気がしなくておにぎりも2つ食べた。
どういう作り方をしたらああいうのができるのか。
同じ和菓子屋ならもっとちゃんとした店で買えばよかった。




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5月6日




5月5日分の飯メモ。
雨予報でウォーキングは見送ったが、ラジオ体操はタイミングを逃した。





オムレツ対決をやってる動画を見たら久しぶりに食べたくなり作った。
卵を2〜3個使わないとうまく包めないのだけど、大きくなるので
半分次に残すと、温め直したとき中の半熟部分がおいしくなくなるので
全部食べることにした。

もう長年、腹六分目くらいでやめる癖がついているのだけど
もっとしっかりした量食べれば、1日1食で足りるのかもしれないと思い
何日かかけて検証してみることに。





中身は納豆・チーズ・トマト。
きれいなオムレツ型にはまとまらなかったが、チーズも溶けて
上手いこと半熟になった。


かなりお腹一杯になって、夜まであまりお腹空かなかった。
(お菓子はいろんな時間に少しずつ食べている)
一応22時頃まで仕事をするつもりでいたので
夕食にみそ汁ともずく酢だけ食べた。




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5月7日




5月6日分の飯メモ。
Tシャツを買ったらかわいいタグが付いてきたので
飯メモ帳の栞に使うことにした。





先月何回も食べたツナトマトのパスタ。
100g分食べたら果たして1食で足りるのか。

舞茸の冷凍ストックを作っていたら、かなり大きいことに気がついたので
少し塊で食べることにして、しいたけといっしょにホイル焼きに。
生ではかなり量が多かったが、焼いたら水分が抜けてかさが減ったので
全部食べられてしまった。
初めて作ったが、バター醤油で食べたらおいしい。





夕方ラジオ体操をしてから出かける。
以前はイオン周辺と駅周辺両方に用事があるときは、ウォーキングはあきらめていたが
最近は、イオンに自転車を停めて駅まで歩くという方法にしている。

出発前はそんなにお腹減っていなかったが、さすがに
1時間半歩いたらかなりエネルギー使って疲れたので
おはぎとおにぎり両方食べた。
まあでも、このくらいで足りるといえば足りる。




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5月8日




5月7日分の飯メモ。
またドラッグストアの日付指定・1日1商品限りのクーポンをもらったので
連日歩いて通って、値の張るサプリメントや膏薬などを買おうと思っているが
前日の足腰の疲労が抜けていなくて腰痛が心配なので、無理はしないことにする。





多めに食べれば1日1食で済むかの検証、3日め。
前日にコロッケとポークフランクを買ってきていたので
品目を多めに、定食屋の朝定ぐらいの感じにしてみた。
だいたい、定食屋で残さず食べたぐらいの腹具合にはなった。

「何々を食べてはいけない」系の情報は巷にあふれていて
もうほとんどは耳を貸すに値しないと思っているが、
赤くて塩分の多い加工肉(ハム・ソーセージ・ベーコン等)に関しては
まあ成分上納得はいくので、4月以来あまり常備しないようにはしていた。
久しぶりに食べたけどこれ1本でごはん1杯いけるぐらいの塩分はある。





後であらためてまた食費の記事を書くと思うけど
これと大容量入りの豚肉を買ってきたので、すでに軽く1万円を超えました。

あんまり意味のない写真なんだけど(笑)
このでっかいレタスとモリモリなしめじが、両方とも98円。
レタスがでかいせいで目立たないが、しめじもスーパーによくあるやつの1.5倍くらいある。
比較用に置いたマグカップは300ml入る大きさ。





夜はこのぐらいで足りるんじゃないかなあ・・・と、
一応この菓子パンを半分とチーズ。
いわゆる夕食時っていう時間帯の時点では、そんなにお腹空いていなかった。
例によって22時くらいまでは作業しようと思っていたから、
寝る前にお腹空いて食べるという事態になりたくないので
量と腹持ちを予測して食べる感じになっているのだけど
なんかそれはそれであんまり良くない気がする。

こういうのって、人に訊いても
「意志を強く持って我慢する!」か
「気にしないで寝る前でも食べちゃう」の2択しかないと思うので
まあどっちも嫌だったらそうするしかないんだけど。

たまたまあったのが菓子パンだったから食べたけど、
たとえば雑炊とかだったらまだましな気はする。


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