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飯メモログ2021/18週目 7月25日〜31日
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7月25日




7月24日分の飯メモ。
例によって別のダンスを発掘。
今までやってたのとかなり内容被ってた上に、負荷の高低のバランスが悪く
1つの動きも無駄に長かった。
動画を作っている方も、もうかなり長そうなのでとっくにネタ切れだとは思うが
毎日手を変え品を変えなにか上げなきゃいけなくて大変なのだろう。





これをメインの食事として食べようと思って作ったわけではなく
ちょっとオヤツ代わりに何日かに分けて食べるつもりだったが
半端な量食べたら腹持ちが悪く、
結局これとパンで1日分になってしまった。

どうでもいいけどフライパンで焼き上がった段階では
かなりバエるかわいい食べ物だった(笑)
底がくっついていないので、どうしても皿に移すと普通の炒め物みたいになってしまう。
紙を敷いて焼けばよかった。
けどよく考えたら、そういうのもしょっちゅう作っていた。
仕上げに持て余していたチリソースをかけたらおいしかった。




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7月26日




7月25日分の飯メモ。
雑感まとめに書いたが残りの日はパスタとカレーで暮らす。
お菓子のストックが切れて「もうアイスぐらいしか買わない」と決めたら
いきなり飯メモがシンプルになった。

一応、毎日体重も量ってみる。
例によってそんなに目覚ましい変化はないと思うので
月末ぐらいに結果を載せようと思う。





ちょっと前に、夕食以外に昼に菓子パンとおにぎりか何かを食べても
体重が減ってた日があったので、
やはり少量ずつでもお菓子をだらだら食べるより
ごはんやおにぎりを食べるほうが消化吸収の効率がいいと判断し
昼にちょっとまとまったカロリーを摂る。





雑感まとめに書いたとおり、この日から月末までの献立が
パスタ×2
キーマカレー×3
カレーうどん×1
レトルトカレー×1

ということになったので、まずは久しぶりに冷製パスタ。
シンプル過ぎて動物性たんぱくがツナ缶しかないので
それを補う意味もあっての玉子納豆ごはん。




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7月27日




7月26日分の飯メモ。





近所のスーパーでたま〜にこれを売っている。
(写真は以前に撮ったものなので賞味期限が古いです)
子供の頃これでクリスマスにブッシュドノエルを作ったので
とっくに生産終了したと思っていたが、見かけないだけで
ロングセラーで生き残っていたらしい。
かなり大きくズッシリしているが、100円。

これを使って作りたいものができたので、バナナとヨーグルトも買った。





今週は同じものを食べていても写真を載せる。
このパスタは、100均で買った大サイズのツナ缶を1食で半分使うので
おいしいけど2回連続で作らなくてはならないのが難。
次回からは2食目は別の調理法を考えたい。




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7月28日




7月27日分の飯メモ。
なんとなく室内運動とウォーキングを1日交代でやっているが、
台風が直撃するというし、やることも多かったので運動はあきらめたのに
少し雷が鳴って雨が降っただけだった。





作ろうとしたのがこれ。
もっとサンドイッチというかショートケーキ風に重ねたかったが
(バナナの下もケーキとクリーム)
それだとバナナが少ししか入らないので
カフェスイーツ風に盛り付けた。

材料からして一見某まるごとバナナ風だが、
白い部分はホイップクリームではなく水切りヨーグルトなので
市販品に比べたら、甘さもカロリーもだいぶ控えめ。





冷凍してあった、実家のトマトで作ったキーマカレー。
ツナ缶の残りの油でアヒージョが作れるというので、冷凍野菜のストックで作ってみた。
さらにこれにベーコンとパスタを入れれば、ペペロンチーノ風のパスタになるそうなので
次回試してみたい。




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7月29日




7月28日分の飯メモ。

前日の夜中、寝る本当に寸前の、靴下を脱いだ数秒の間に
足の裏にフローリングのささくれを刺してしまい、
朝一番でクリニックを予約して抜いてもらう。
抜くというか、
皮が厚いところへ太いトゲが刺さったので、麻酔なしで切開して取ったので
痛みに耐えるのがものすごく疲れた。
イオンのすぐ近くのクリニックだったので、フードコートで座っておにぎりを食べた。

ラジオ体操はまだトゲを抜く前だったので、跳躍系の動きは省略。
足つぼも患部を避けて踏んだが、切開の後がそのままなので
うっかり踏むと痛いので、完治するまでやめようと思う。

やせるダンスはできると思うが
ハンドクラップも飛び跳ねが多いので、しばらく休み。
歩くのは支障ないのでその分歩こうと思う。
この日もイオンの中をけっこう歩いた。





22日とまったく同じカレーうどん。




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7月30日




7月29日分の飯メモ。
久しぶりに朝ウォーキング。





また同じのを作った。
今度はバナナを斜めに切って盛り付けてみたけど
ほんとうに絵描きなのか?と思うぐらい絵心がない。





冷凍キーマカレーを食べる日だったが、うどんのスープが余ることを忘れていたので
これまた23日とまったく同じメニュー。




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7月31日




7月30日分の飯メモ。
連日ぜんぜん天気予報が当たらず雨が降らないので
大丈夫だろうと出かけたら、買い物している数分の間に土砂降りになって
早く帰ってやりたいことがあったので、雨具なにもないけどそのまま帰ってきた。
シャワーを浴びたらなんだかものすごく疲れたので
早い時間にごはんを食べたら、夜までほとんどお腹空かなかった。

これで(揚げ物を食べたにもかかわらず)翌日体重がけっこう減っていたので
このパターン中心で暮らしてみることに。
前にも同じことをしていた気がするが。





レトルトカレーはほとんど肉が入っていないもの、と思って
メンチカツとコロッケを買ったが、開けてみたらけっこうひき肉が入っていた。
マルシェで安く買えて、かなりおいしかったのでまた売っていたら買っておきたい。





ジャムがなくなったので目先を変えて、角切りにして和えてみたが
スポンジケーキとバナナにはちみつは合わない気がする。


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