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雑感まとめ/2021年7月・18週目
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7月終盤での雑感まとめ(7月25日記)

もう日々の記録すら溜めがちでまとめ記事もぜんぜん書いてませんでした。
飯メモ記事でも書きましたが、4か月もやってるとまったく集中力がなくなりますね。
「ダイエットしてるという意識」はぜんぜん消えてはいないんですが
(そもそも一生続けねばと思って始めたので)
「体重が減らないこと」への危機感はもう、ほぼ皆無(笑)
まあ・・・大きく健康を害するような生活はしてないってわかっちゃってるんで。

ただ、いずれはこうなるにしても
それはもっと体重と、当初メインの目標であった内臓脂肪が
減った状態でなければならぬ。ということですよ。

ということで
気を引き締めるためにも
最近あったこと・やってることなどをちょっと書きます。




「停滞期」は嘘だという話。

まず現在の体重ですけど
まったく落ちてません。

開始時から3〜4キロマイナスのところをずーっとうろうろしてます。
まあ増えていかないだけましといえばましなんですけど。
体脂肪率・内臓脂肪レベル・体内年齢も同様。

たまに、体脂肪率と体内年齢が「どうした?」ってぐらい低い日があるんですけど
わりとそれって
「体重は増え気味なんだけど運動してメッチャ汗はかいた」
みたいな状況のときだったりするので、
一時的にそういう数値が出ることもある、ぐらいの認識でいたほうがよさそう。


「ちゃんと運動や節食は続けてるのに体重が落ちない」というと
よくいわれるのがダイエットにつきものの「停滞期」とかいうやつですが、


わたしはあれ、嘘だと思ってます。


嘘というか、まやかし?方便?

あれってさ、一般的に認識されてる意味としては
「どこかでそういう時期にぶち当たるが
腐らず続けていればしばらくしてまた減るようになる」

みたいなことでしょ。

まあ、「もうやめちゃおうかな」って思う心には
カンフルになるかもしれないけど、
現実的に、物理的な問題として考えてみよう。


体重が落ちるような生活を始めて、
しばらくは落ちていたが
あるところから落ちなくなった。


それって単純に、
「カロリーの摂取と消費の量がつりあったから」じゃないですか。


今までずーっと100キロだった人は、
「100キロを保てる摂取と消費」で生きてきたってことですよ。

それを、ちょっとがんばって摂取を減らし、消費を増やしたら
99キロになった。
でもそれ以上は減らない。
それは、
そこからさらにもっとがんばって、摂取を減らし、消費を増やさないと
「99キロの次の98キロを保てる摂取と消費」の生活に入れないからですよ。


そこまで落とせてきたのと同じ生活を続けたところで
「しばらくしたらまた自然に落ちていく」ようになんて絶対にならない。
何らかのテコ入れは絶対しないと。絶対。

まあ栄養学だのの専門家からしたら
なにかもっと複雑な要素を絡めて「嘘ではない」と立証できるのかもしれませんが、
とりあえずわたしはそんなまやかしにすがるひまがあったら
自分でなんとかしたいと思います。

ということで、なんとかします(笑)




中年太りの残酷

まあなにがよくないって、緊張感がないんですよね。
人と会うことがないし。
何度も言ってるけど顔なんかクソブスだから
太ったブスが痩せたブスになろうとだれも興味なんかない。

だから
「白Tを無駄にしたくない」だとか
「下着をサイズアップしたくない」だとかの動機付けを
無理矢理作ってきたわけですけども。


ここへきて、ちょっと
強力なモチベーションになってくれそうな案件に出会いました(笑)

はい、腹黒い予感がしますね。


今月、久しぶりに妹に会ったんですが
「誰だおまえ」ってぐらい太ってました。


いや、久しぶりと言っても年に数回は会っているので
以前よりはだいぶ太り気味なのは気づいてたんですが。

太り方がね・・・
姉妹でも、わたしとはタイプが違うようで。
「おまえそれ、胸より腹が出てないか」
という感じでした。
しかも白T着てるし(笑)
まあ色白だから白似合うんだよね。
わたしと違っていい学校出ていいとこ勤めて長年高給取りだったから
(今は飲食店経営)食生活のレベルが高いので、
たぶんその影響だろうなと。
小学生ぐらいからずーーーっと「色白で細身の人」だったんですけどね。
中年太りの残酷さよ・・・(ざまあみろ)


妹のほうが母親と仲が良くて、今も会う機会がわたしより多いらしいんですが
その毒母に例によってしょっちゅうデブデブデブデブ言われてるらしく
一応ダイエット的なことはしてるそうなんですが、

まあ基本「三食食わないと死ぬ」という刷り込みからは抜けられないようなんで


ここはぜひとも、あいつがやせる前に
やせてやらねばと思いました



地獄のような姉妹&母娘関係(笑)

いや妹とはべつに仲悪くはないんですが、
むこうはどう思ってるか知りませんが
わたしは生活レベル的に別世界すぎて、興味がない。
どうせわたしのことなんか、タワマンから地上のホームレスを見下ろすような目で見てるんだろうなと思ってます。

それだったら、
せめて健康面だけでも勝ってやったら面白いじゃないかと。
健康って、意外とカネじゃ買えないですからね。

妹、今までに大枚注ぎ込んでエアロビに通ったりサプリ買ったりしてるんですけど
それでも太ったし(笑)結局そういうこと。


それを動機にみごとさらなる減量に繋げられたあかつきには
心の中で礼を言いたいと思います。




カレー週間突入。

さて
まあこれはこれではたしてダイエットに繋がるのかわからないんですが(笑)

現時点で7月は残すところ1週間。

一応、冷蔵&冷凍庫にあるもので過ごそうかなと計画を立てているのですが
その内訳がなんと、


パスタ×1
キーマカレー×3
カレーうどん×1
レトルトカレー×1



はからずも、カレー祭りになってしまいました(笑)
いつもだったら続かないようにあえて別のメニューを挟んだりするんですが、
もう今回に関しては、これでいってみようかなと。

(ちなみにパスタは2日続けて食べなければならない事情があるので
他の日には動かせません。これはあとで飯メモのほうに書きます)

最近は、もう月末でお菓子の買い置きがなくなったこともあって
昼間お腹が空いたらごはんだけを一膳食べたりしているので、
そのへんがどう影響するかわかりませんが
やろうと思ってもなかなかできることじゃないので
ちょっと楽しみです。


なんかあんまり真面目にテコ入れにつながるようなこと書いてない気がするけど
まあいいか・・・


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